Как пережить праздники без вреда для тела, но и не отказывая себе в новогодних угощениях? Звездный тренер Украины Анита Луценко поделилась правилам от нутрициолога Ольги Черняк.
Планирование — наше все!
Даже подготовка к праздничной ночи не должна повлиять на твои приемы пищи — полноценно питайся в привычном режиме: завтрак, обед, легкий ужин (по желанию добавь перекус). Тогда ты не будешь набрасываться в разгар веселья на самый жирный салат, а сможешь попробовать все праздничные блюда в удовольствие.
Продумай меню!
И рецепты, которые будут максимально сочетаться между собой. Именно так можно приготовить 6 блюд из минимума продуктов и на утро чувствовать только лёгкость и предвкушение предстоящего года!
Пожалуйста, забудь о супер сложных блюдах из 56 ингредиентов) Твоему организму с этим потом разбираться.
Отстань от себя заранее!
Ты уже красотка, потому что идешь в осознанные перемены. Не ограничивай себя в бокале шампанского, десерте и новом белье. Только все в разумных пределах! (кроме белья)
